改善睡眠品質的生活提案

好夢計畫

睡眠佔據了我們每天三分之一的時間,也相當於代表了我們三分之一的人生,如果擁有更好的睡眠,也相當於擁有了更好的人生,我們希望能提供你一些方向與小技巧來提升睡眠的品質。

每五人,就有一個人有睡眠問題。

根據台灣睡眠醫學學會的統計,全台灣大概有五百萬人有睡眠的困擾,而這個比例還在不斷增加中。

無論你淺眠、嗜睡、睡眠斷斷續續、輾轉反側難以入眠,或即使睡眠時間足夠卻還是容易疲倦,這些都是典型因睡眠問題而困擾的例子,若沒有及早注意並調整,都會干擾到生活品質,進而影響自身情緒

心調理好了,生活就好了。

壓力的調整是關鍵

俗話說:「百病由心生」,這個「心」指的便是思慮,而思慮過多造成的壓力,其實就是影響睡眠品質的主要原因。
 
有些人透過運動、美食、追劇、音樂或冥想來調整;但現代人的生活繁忙,休閒時間被壓縮,很難利用額外的時間來放鬆,但你或許可以嘗試最容易被忽略的「氣味」,來調整你的生活。
氣味是通往情緒最快的路

氣味是情緒的鑰匙

我們不一定記得起某個美食吃起來的味道,不一定記得起某段旅行的過程,甚至連昨天看的劇都只能記個大概。
 
看似飄渺的氣味,卻常常在某個時刻被勾起,無比清晰。
 
氣味這樣強大的連結力能把我們瞬間切換到另一個情境之中,輕易影響我們的情緒
 
如果能善用這樣的氣味,多與天然、自然的氣味接觸,就彷彿能讓我們的身心回歸到自然之中,回到我們最初的原廠設置,引導我們的思緒沉澱,讓自然的氣味陪伴我們的日常,這便是最好的休息
光是選喜歡的香氣是不夠的

減少人工香氛的干預

市售現在大多數的香氛品牌、香水、盥洗用品,往往遠離了他們宣稱的「天然」

尤其現在消費者往往要求「香氣持久一點」、「香氣濃一些」、「氣味每批都要一致」,這些都導致廠商難以使用天然純粹的原料

這些華麗的氣味就像是加工食品,可以短暫獲得心情上的滿足,但長久下來容易造成身心靈的負擔,部分研究報告指出,長期大量接觸這樣的氣味、香氛,將可能導致我們的賀爾蒙與自律神經失調


因此氣味也要像飲食一樣要尋找「原型食物」,尋找更天然純粹的來源,精油便是其中一種不錯的選擇

液態的黃金—精油

精油是什麼

精油是很好的天然氣味來源,將植物、香草的原料透過蒸餾,就能將其中的香氣成分濃縮、提煉出來,少少一滴往往包含幾十甚至幾百克植物的氣息,其細小的氣味分子,也能透過嗅覺迅速被我們的身體吸收,傳遞給大腦進而影響到我們的情緒,甚至在吸收後幾小時以內就能在我們血液中抽取到這些植物分子的成分。

精油是香水業重要的原料,在過去往往只有貴族與皇室才能使用,但如今我們可以用更親民的價格享受到植物帶來的影響。


但如今精油也有許多造假、混摻的狀況,連有機認證都無法給品質任何保證,所以如何挑選專業、值得信任的來源就相當重要。

上游原料商直營

我們是植冊,過去三十多年來我們一直在上游原料端努力,專門做高品質精油的篩選、進口與批發,提供台灣高級SPA業者、保養品品牌最好的產品。

這十多年間精油相關產業發展相當迅速,但有許多不實資訊、劣質的產品充斥在這市場上,因此我們決定,試著將這樣的純粹,由我們親自呈現給一般消費者。

將植感帶入生活,把芬芳搜集成冊。

單一的精油其實並不好入門,使用上需要較多相關知識,所以我們也致力於用這些原料打造各種方便使用的產品,讓精油、植物的芳香能充斥我們生活,提升生活的質感。